ACURÁCIA E REPRODUTIBILIDADE DA PERCEPÇÃO DE PERDA DE VELOCIDADE COMO MÉTODO DE AUTORREGULAÇÃO DO NÍVEL DE ESFORÇO NO EXERCÍCIO RESISTIDO.
Treinamento de força, treinamento de força baseado na velocidade, volume de treino, exercício de força, número de repetições.
A manipulação e configuração dos estímulos aplicados durante o programa de treinamento de força (TF) é fundamental na modulação da magnitude e especificidade das respostas adaptativas . A configuração e programação das variáveis agudas no TF pode ser realizada de diferentes formas. O TF tem sido prescrito utilizando o modelo tradicional, que tem como princípio a fixação prévia do número de séries, repetições e cargas relativas em cada exercício. Apesar de ser o principal padrão na programação do TF, o modelo tradicional de prescrição no TF apresenta algumas limitações. Especificamente em relação ao volume, a prescrição pré-determinada tem implicações ao definir de forma arbitrária previamente o nível de esforço pelo número fixo de repetições para cada exercício com determinada carga relativa. Dessa forma, estabelecer previamente o número de repetições não garante que o nível de esforço é o mesmo ao longo do programa mesmo quando não há mudança da carga relativa (%1RM) e o volume (séries e repetições). Diante das diversas limitações associadas ao TF seguindo o modelo tradicional, uma alternativa seja a utilização de métodos autorregulação (AR), a AR parece ser uma forma eficiente na organização e programação do TF, sobretudo no controle de variáveis como o nível de esforço e fadiga através do volume de repetições dentro das séries. Recentemente, a acurácia da percepção de mudanças na velocidade da barra tem sido testada como uma ferramenta subjetiva na AR no treinamento de força. Até o presente momento poucos estudos se propuseram a examinar a percepção da velocidade da barra como uma ferramenta de autorregulação no controle do volume e nível de esforço no TF. Objetivo, será analisar a acurácia e reprodutibilidade da percepção de perda de velocidade da barra como método de autorregulação do volume intra-série e controle do nível de esforço no exercício de força.