Introdução: O distúrbio musculoesquelético da cervicalgia tem aumentado substancialmente nos últimos anos, e, especificamente, em decorrência do isolamento e quarentena necessários em virtude da pandemia de COVID-19. Existem diversos tratamentos descritos na literatura para esse distúrbio, porém são escassos os protocolos autorrealizáveis voltados para a alteração biomecânica com foco na redução da dor cervical dessa população. Objetivo: construir, validar e adequar culturalmente um protocolo de exercícios domiciliares na redução da dor cervical. Métodos: constituíram-se 3 etapas: construção, através de busca na literatura dos exercícios com mais evidência para a cervicalgia; validação, através de avaliação por um comitê de juízes fisioterapeutas utilizando a técnica Delphi; e adequação cultural, através de avaliação por parte da população alvo para montagem da versão final do protocolo. Resultados: Foi construído um protocolo com princípios de estabilização cervical, escapular e movimentos de membros superiores e duração de 4 semanas. Nove fisioterapeutas completaram 2 questionários, atingindo um grau de concordância aceitável para os itens do protocolo (acima de 75%) através da escala de Likert com 5 pontos. Também foi atingido o valor aceitável para o Índice de Validade de Conteúdo (acima de 0,75). O protocolo foi adequado culturalmente pela população alvo, com um total de 15 participantes. Conclusão: foi construído um protocolo domiciliar, tendo seu conteúdo validado e adequado culturalmente para tratamento da cervicalgia.