EFEITOS AGUDOS DO EXERCÍCIO ISOMÉTRICO DE AGACHAMENTO COMO BREAK DO COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO NA FUNÇÃO ENDOTELIAL DE ADULTOS: UM ESTUDO CROSS-OVER
Comportamento sedentário. Exercício isométrico. Endotélio. Artéria poplítea.
Evidências recentes mostraram que realizar interrupções regulares no tempo sentado (breaks)
promove uma proteção nas artérias dos membros inferiores contra a disfunção endotelial
decorrente do tempo sentado, no entanto, até o momento não existe um tipo de break ideal.
Visto que o exercício isométrico de agachamento na parede melhora parâmetros
cardiovasculares, esse exercício torna-se um potencial tipo de break. O objetivo do estudo foi
analisar os efeitos do exercício isométrico de agachamento na parede como break na função
endotelial de adultos sedentários. Trata-se de um estudo cross-over randomizado, que incluiu
oito homens e sete mulheres (25 ± 6 anos) aparentemente saudáveis e com atividade
ocupacional sedentária. Os participantes realizaram aleatoriamente duas sessões experimentais
(controle= 3 horas sentado ininterruptamente; break= 2 minutos de exercício de agachamento
isométrico a cada 30 minutos durante o tempo sentado). Foram avaliadas dilatação mediada
pelo fluxo (DMF), pressão arterial (PA) e frequência cardíaca (FC) antes da sessão (Pré), e em
dois momentos após (Pós; Pós30). Para analisar os efeitos das sessões nas variáveis, foi
realizada uma ANOVA de duas vias para medidas repetidas seguido de post-hoc de Bonferroni,
e um teste t pareado para comparar a resposta da DMF entre as sessões. Foi considerado
significantes p<0,05. Não houve diferenças significativas na PA sistólica e PA diastólica em
nenhuma sessão experimental (PA sistólica p=0,350; PA diastólica p=0,586). Houve redução
da FC após ambas sessões experimentais (controle p<0,001; break p=0,003; tamanho do efeito
= 0,49). O delta da DMF% foi significativamente melhor após a sessão break em relação a
sessão controle (Break= 2,8 ± 5,2; Controle= -1,0 ± 7,2; p=0,021; tamanho do efeito= 0,60).
Dessa forma, podemos concluir que, o exercício isométrico de agachamento na parede como
break do comportamento sedentário melhorou a dilatação mediada pelo fluxo na artéria poplítea
de adultos sedentários quando comparado com uma sessão de 3 horas de tempo sentado.